MIVEL FORDULHATSZ HOZZÁM?
Pszichológiai támogatás és és mentális felkészülés
Segítek neked a színpadi jelenlét, a sportteljesítmény és a munkahelyi nyomás tudatos kezelésében, a belső elakadások leküzdésében és a tartós mentális stabilitás megteremtésében. Ha magadra ismertél, keress bizalommal, és közösen megkeressük a számodra működő utat.
„Többre lennék képes, mégsem az jön ki belőlem” – Versenydrukk, lámpaláz, leblokkolás
- Amikor tudod, hogy képes lennél rá, mégis pont a fontos pillanatban blokkolsz le.
- Amikor egy hiba után nehezen tudsz visszatalálni a fókuszba és a jelenbe.
- Amikor annyira szeretnél jól teljesíteni, hogy pont ez nehezíti meg.
- Amikor edzésen vagy próbán minden megy, de éles helyzetben mégsem sikerül.
- Amikor egy fontos megbeszélésen vagy vizsgán pont akkor akadsz meg, amikor a leginkább összeszedettnek kellene lenned.
„Sosem vagyok elég” – Belső elvárások és a folyamatos bizonyítás terhe
- Amikor sosem elég az elért eredmény, nehéz megállni és megünnepelni a sikert, és mindig van egy belső kritikus hang, ami a következő elvárásra hajt.
- Amikor a hibák sokkal hangosabban visszhangzanak benned, mint az elismerések.
- Amikor dicséret után is azonnal azt keresed, mi nem volt tökéletes.
- Amikor úgy érzed, folyamatosan bizonyítanod kell – a munkahelyeden, a közönségnek, a családnak vagy önmagadnak.
“Nehéz lassítani vagy megállni” – Feszültség, készenléti állapot és a lelassulás nehézsége
- Amikor bűntudatot érzel, ha éppen pihensz és nem vagy produktív.
- Amikor a tested és elméd folyamatosan készenléti állapotban pörög, és nem tudsz valóban kikapcsolni.
- Amikor szabadnapjaidon is azon rágódsz, mit kellene még befejezned.
„Máshogy vagyok jelen, ha rám figyelnek” – Figyelemirányítás és önazonos jelenlét
- Amikor fizikailag jelen vagy egy helyzetben, de a gondolataid máshol jár, akár a lhetséges hibákon szorongsz.
- Amikor mások előtt folyamatosan kontrollálod magad, és ez rengeteg mentális energiát emészt fel.
- Amikor egy prezentáció, fellépés vagy tárgyalás közben azt figyeled, mit gondolhatnak rólad ahelyett, amit közvetíteni szeretnél.
„Nem tudom, merre tovább” – Iránykeresés, váltás és belső motiváció
- Amikor fontos karrier- vagy életszakasz-váltás előtt állsz, és nehéz tisztán látni a saját irányodat.
- Amikor kívülről minden rendben lévőnek tűnik, de belül mégis hiányérzet vagy üresség van.
- Amikor kötelességgé és teherré válik az, ami korábban örömet és motivációt adott.
- Amikor úgy érzed, egy megszokott útvonalon haladsz anélkül, hogy tudnád, merre is tartasz igazából.
„Benne ragadok: a testem és a fejem küzd egymással” – Rágódás, belső feszültség és elengedés
- Amikor egy nehéz helyzet vagy kritika után napokig magaddal cipeled a belső feszültséget és rágódsz rajta.
- Amikor túlgondolod azokat a mozdulatokat vagy feladatokat, amik korábban automatikusan mentek.
- Amikor nehéz meghúzni a határaidat és kimondani, amire valójában szükséged lenne.